Das Streben nach dem eigenen Idealgewicht kann ein erfüllendes Gefühl sein, aber der Weg dorthin und die Opfer, die dafür erbracht werden müssen, sollten nicht unterschätzt werden. Eine Diät kann schädlich sein, wenn sie zur Belastung wird und im schlimmsten Fall zu Essstörungen führen kann. Deshalb ist es wichtig, seinen Körper so zu lieben, wie er ist. In unserer westlichen Gesellschaft spielt die Diätkultur eine große Rolle und vermittelt die Idee, dass Schönheit und Körperform wichtiger sind als das allgemeine Wohlbefinden.
Die Diätkultur klassifiziert Lebensmittel als gut oder schlecht und betrachtet Essen als etwas, das man sich verdienen muss – je nach Ernährung und Sportlevel. Dadurch werden Lebensmittel und Menschen selbst als gut oder schlecht eingestuft, basierend auf dem, was sie essen. Diese Kultur beeinflusst auch die Sicht auf körperliche Aktivitäten wie Sport, der oft als Mittel verwendet wird, um schlechte Nahrungsmittel abzuarbeiten oder Essen zu verdienen.
Essen spielt jedoch eine wichtige Rolle in unserem sozialen Leben und unserer Kultur. Wenn wir uns ausschließlich auf den Brennwert von Lebensmitteln konzentrieren, isolieren wir uns nicht nur von ihrer Nahrhaftigkeit, sondern auch vom Genuss und der Bedeutung, die Essen in unserem Leben haben kann. Die Diätkultur kann zu gestörten Essgewohnheiten führen, indem der Fokus auf Kalorien- oder Fettgehalt liegt.
Orthorexie ist eine Essstörung, die durch einen extremen Fokus auf als gesund betrachtete Ernährung entsteht. Die Besessenheit, nur bestimmte Lebensmittel als korrekt zu betrachten und andere zu verdammen, kann das tägliche Leben der betroffenen Person stören. Die Diätkultur trägt zur Entwicklung von Orthorexie bei, da sie dazu ermutigt, bestimmte Nahrungsmittel zu meiden oder die Ernährung aus nicht immer nachvollziehbaren Gründen einzuschränken.
Die Diätkultur vermittelt die Idee, dass Schlankheit mit Gesundheit gleichzusetzen ist und dass Körper außerhalb eines eng definierten Spektrums als nicht gesund betrachtet werden sollten. Medien glorifizieren oft Promi-Gewichtsverlustgeschichten, ohne die Gesundheit und Nachhaltigkeit der verwendeten Methoden zu hinterfragen. Es wird suggeriert, dass Schlankheit und Gewichtsverlust der Weg zur Akzeptanz, Glück und Gesundheit sind.
Um sich gegen die Diätkultur zu behaupten, können bestimmte Formen von Medien gemieden werden, die ein negatives Selbstbild fördern. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Körper jetzt gerade kann, anstatt darauf, wie Sie aussehen möchten. Respektieren Sie Ihren gegenwärtigen Zustand und leben Sie in Körperneutralität. Es ist wichtig, sich selbst zu akzeptieren und sich nicht ständig verändern zu müssen, um gesund und glücklich zu sein.
